PROTEIN SOLANA
PROTEIN SOLANA
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【アレンジレシピでより美味しく】
簡単&ヘルシーなプロテインパンケーキ
オートミールとプロテインを使用したこのパンケーキは、高タンパクで低脂肪、さらに食物繊維も豊富で腹持ちが良いのが特徴です。
朝食やおやつに取り入れて、健康的な食生活を楽しんでください。
▼材料
オートミール:60g
ミルク:50~100g(豆乳やオーツミルクなどお好みで)
SOLANAプロテイン:60g(お好みのフレーバーで)
卵:2個
ベーキングパウダー:小さじ1
ギリシャヨーグルト:50~100g(普通のヨーグルトでもOK)
バニラエッセンス:少々(お好みで)
オリーブオイル:適量
バター:適量(省略可)
お好みのフルーツ(バナナ、ベリーなど):適量
メープルシロップ:適量(省略可)
パンケーキの材料(Mサイズ3枚分):
一人で食べる場合は半分の量でお作りください
▼作り方
①オートミールの準備
耐熱容器にオートミール60gを入れ、ミルクを加えて全体がしっとりするまで混ぜます。
ミルクの量はオートミールが湿る程度に調整し、入れすぎに注意してください。
600Wの電子レンジで1分半加熱し、その後スプーンでほぐしてそぼろ状にします。
②生地の作成
ボウルにプロテインパウダー60g、卵2個、ベーキングパウダー小さじ1を入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜます。
先ほどのオートミールを加え、お玉の底で押しつぶすように混ぜてダマをなくします。
お好みでバニラエッセンスを数滴加えて香り付けをします。
③パンケーキを焼く
フライパンにオリーブオイルを薄くひき、中弱火で温めます。
ホットプレートを使用すると一度に複数枚焼けて便利です。
生地をお玉でフライパンに流し入れ、円形に整えます。
表面に小さな泡が出てきたら、優しく裏返し、反対側も焼きます。
焼き上がりにバターをのせて溶かすと風味が増しますが、カロリーを気にされる方は省略しても構いません。
④盛り付け
焼き上がったパンケーキをお皿に盛り、お好みのフルーツをトッピングします。
仕上げにメープルシロップをかけて完成です。甘さを控えたい方は量を調整してください。
【ホットでも飲めます】
新作のロイヤルミルクティー、ほうじ茶、抹茶は特におすすめ!
①付属スプーン2杯 (約20g) をお好みに応じて、 200ml-300ml程度の水 または牛乳や豆乳、 アーモンドミルクなどに溶かしてシェイク
②耐熱用カップ に移し替えて、500W で20秒加熱後、 よくかき混ぜてお召し上がりください(温めが足りない場合は様子をみて追加で温めてください)
容量
1袋300g(約15日分)
配送時期
1~5営業日で発送
※海外配送の場合、追加で10営業日前後となります。
国内送料
国内送料は880円(税込)です。
海外送料
商品の数量や種類に関わらず、一律で下記の料金です。
韓国・シンガポール・マレーシア・タイ・香港・台湾:2,500円(税込)
イギリス・ドイツ・フランス:2,500円(税込)
カナダ・アメリカ:2,500円(税込)
オーストラリア:4,500円(税込)
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水、牛乳と変えながら毎日飲んでます。美味しくて飽きません。
ミルクティー2袋、抹茶とほうじ茶1袋ずつ定期購入しています。
ミルクティー味が娘のお気に入り。
ストックが溜まってきたときはスキップしています。(時々スキップし忘れてしまいますが…)
気分によって毎日違う味を楽しんでいます。どの味もおいしくて好きです。
以前に他のプロテインも使っていましたが、少し味がイマイチだと思っていました。でもこのプロテインは本当においしくて、水だけでもおいしく続けられるなと思っています。続けた後の効果も観察していきたいなと思います!!
シェイクしたあとは泡がもりっとなりますが、自然となくなるので泡も楽しみながら飲んでます。
どの味も飲みやすいので、毎日の気分で味を変えてます。
始めて1ヶ月。まだ効果などはわかりません。少しダマになりますが、飲みやすいです。色んな効能があるようなので、続けてみます。













