PROTEIN SOLANA

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【アレンジレシピでより美味しく】

簡単＆ヘルシーなプロテインパンケーキ

オートミールとプロテインを使用したこのパンケーキは、高タンパクで低脂肪、さらに食物繊維も豊富で腹持ちが良いのが特徴です。
朝食やおやつに取り入れて、健康的な食生活を楽しんでください。

▼材料

オートミール：60g
ミルク：50～100g（豆乳やオーツミルクなどお好みで）
SOLANAプロテイン：60g（お好みのフレーバーで）
卵：2個
ベーキングパウダー：小さじ1
ギリシャヨーグルト：50～100g（普通のヨーグルトでもOK）
バニラエッセンス：少々（お好みで）
オリーブオイル：適量
バター：適量（省略可）
お好みのフルーツ（バナナ、ベリーなど）：適量
メープルシロップ：適量（省略可）

パンケーキの材料（Mサイズ3枚分）:
一人で食べる場合は半分の量でお作りください

▼作り方

①オートミールの準備

耐熱容器にオートミール60gを入れ、ミルクを加えて全体がしっとりするまで混ぜます。
ミルクの量はオートミールが湿る程度に調整し、入れすぎに注意してください。
600Wの電子レンジで1分半加熱し、その後スプーンでほぐしてそぼろ状にします。

②生地の作成

ボウルにプロテインパウダー60g、卵2個、ベーキングパウダー小さじ1を入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜます。
先ほどのオートミールを加え、お玉の底で押しつぶすように混ぜてダマをなくします。
お好みでバニラエッセンスを数滴加えて香り付けをします。

③パンケーキを焼く

フライパンにオリーブオイルを薄くひき、中弱火で温めます。
ホットプレートを使用すると一度に複数枚焼けて便利です。
生地をお玉でフライパンに流し入れ、円形に整えます。
表面に小さな泡が出てきたら、優しく裏返し、反対側も焼きます。
焼き上がりにバターをのせて溶かすと風味が増しますが、カロリーを気にされる方は省略しても構いません。

④盛り付け

焼き上がったパンケーキをお皿に盛り、お好みのフルーツをトッピングします。
仕上げにメープルシロップをかけて完成です。甘さを控えたい方は量を調整してください。

【ホットでも飲めます】

新作のロイヤルミルクティー、ほうじ茶、抹茶は特におすすめ！

①付属スプーン2杯 (約20g) をお好みに応じて、 200ml-300ml程度の水 または牛乳や豆乳、 アーモンドミルクなどに溶かしてシェイク

②耐熱用カップ に移し替えて、500W で20秒加熱後、 よくかき混ぜてお召し上がりください（温めが足りない場合は様子をみて追加で温めてください）

容量

1袋300g（1回約20g / 15日分）

配送時期

1~5営業日で発送 

※海外配送の場合、追加で10営業日前後となります。

 国内送料

国内送料は880円(税込)です。

海外送料

商品の数量や種類に関わらず、一律で下記の料金です。

韓国・シンガポール・マレーシア・タイ・香港・台湾：2,500円(税込)
イギリス・ドイツ・フランス：2,500円(税込)
カナダ・アメリカ：2,500円(税込)
オーストラリア：4,500円(税込)

*お受け取り国での通関時に関税やその他の輸入税、および通関手数料が課せられる場合がございます。詳しくは、お受け取り国の税関にお問い合わせください。

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